秋のワガママなヒトリゴト。

【体重】　４８．０キロ
【体脂肪】　２７．０％　←おっ！うれしー♪


ほんのちょっとだけれど，
今日だけかもしれないけれど，
体脂肪が減っていてうれしい♪
今日も頑張ってジムに行くぞっ！おー！！


今日の予定

午前中～ジム
午後～仕事と３階の片付けと英検の勉強

さて，頑張ります♪



●朝食・・・ごはん　お味噌汁
　　　　　　　ミニカツとか，お弁当のおかずのあまり３個くらい。

●昼食・・・ベーコンといんげんのぺペロンチーノ
　　　　　　　ロールケーキ←ちょっと調子にのって食べた

●夕食・・・夫と居酒屋に行って

　　　　　　　野菜の天ぷら（しいたけとししとう）
　　　　　　　きんきのから揚げ（一口だけ）
　　　　　　　ほっき貝の酢のもの
　　　　　　　うめ茶漬け
　　　　　　　海鮮サラダ
　　　　　　　ウーロン茶

　　　　　　　を食べました。だって～おいしかったんだもん！！
　　　　　　　

○運動・・・ウォーキング２０分
　　　　　　　筋トレ２０分