秋のワガママなヒトリゴト。

体重　　４７．０キロ　←　流動食の成果・・・嬉しくない・・・
体脂肪　　２７．５％


朝食　　ヨーグルト１個
　　　　　ぶどうジュース　ほんのちょっと

昼食　　鍋焼きうどん　←　最近こればっか。  

体重　　４７．８キロ
体脂肪　　２７．５％　　　・・・・４週間経つのに成果なし・・・・


朝食　これから食べるんだけど・・・お腹の調子がすぐれないのでおかゆ(笑)

昼食　結婚式なので暴飲暴食

間食　２次会に出てスナック菓子をつまむ

夜食　疲れ果ててそのまま就寝


上のような結果になるのは間違いなし。
自分の意志の弱さに腹が立つ。


水飲むようにしてるし，給食も７分目までしか食べてなかったんだけどなー。
なんで痩せないんだろうなー。
やっぱ運動かなー。
時間ないし。
だって。


ルーンさーーーーん！！！痩せた？？







　　　　　　　　  

体重　　４６．４キロ←あれ。いいんじゃないの？！と思ったら…
体脂肪 ２８．５％←ま，こういうことですわ。

朝食　７時３０分
　○トースト一枚←夫がバターをつけて焼いていた…。
　○えびとブロッコリーのサラダ（昨日の残り）
　○三つ葉とひな皮のサラダ（昨日の残り）
　○ベーコンエッグ
　○缶コーヒー

昼食
　○お寿司（１１貫）
　○お味噌汁（ふのり）

間食
　○抹茶のシフォンケーキ←ごめんなさい。。。
　○コーヒー

夕食はこれからです♪夫がしゃぶしゃぶを作ってくれるんだって。めずらしー。
　

※　今日はロブと，同じ職場のＮ子先生と，秋の三人で日帰り温泉の旅♪
　　９時４５分ごろに家を出て，ロブを迎えに行き，Ｎ子先生を迎えに行き，
　　朝里川温泉へいく予定……なのに……吹雪です。
　　これはうちのダイニングにある窓。
　　隣の家の壁が茶色なので，張り付いた雪が見えますでしょうか。
　　運転怖いなー。ルーンさんのマフラー，大活躍だ～♪
　　　　　　　　　　　　　↓
　　




　　　　　　　　　

　　　  

体重　　４６．８キロ←久しぶりに測りました。たった今（２３時半ごろ）の体重です。
体脂肪　　４７．０％←同じく今，測定しました。明日の朝は増えてます(笑)



朝食　８時ごろ
　○明太子スパゲティー（一人前の半分）
　○みかん
　○ヤクルト

間食
　○コーヒー１杯
　○カフェオレ１杯

昼食　１３時３０分ごろ
　○渡り蟹のパスタ←やっぱり麺が好き♪
　○コーヒー１杯
　○いんげんとトマトとキャベツのサラダ

夕食　２２時ごろ
　○から揚げ２個
　○三つ葉とひな皮のサラダ
　○ブロッコリーとえびのぺペロンチーノサラダ

※　学校が始まって，音楽室（３階）と職員室（１階）を行き来していること，
　　下校指導で１５分くらい歩いていること，給食が始あるので，ちょっとは
　　栄養のバランスが取れた食事内容になってきたこと，そしてなにより
　　お腹をこわしていたことで少し体重が落ちました。
　　　増えないように頑張ります！！




  

体重　　４７．２キロ　
体脂肪　　２６．５％　←お。２日間苦しんだ成果がここに(笑)


朝食　　９時４０分
　○おかゆ　
　○うめぼし１個
　○大根のサラダ
　○みかん１個

間食
　○玄米茶２杯←胃腸が弱っているのでコーヒーは我慢してまーす♪

昼食　１２時３０分
　○ほたて粥←レトルトのもの。

間食　１４時３０分
　○ココア←ロブの英語教室に行ってきましたー。
　　　　　　　　いつもはコーヒーだけど今日はココアにしたよ。
　　　　　　　　ロブもぐったりしてたので「What's wrong?」
　　　　　　　　と聞いたらハングオーバーとのこと。
　　　　　　　　毎週日曜日はハングオーバーのロブです。

夕食　１８時００分
　○ステーキ１２０グラム←元気になったとたんこうだもんね。参ったなこりゃ。
　○サラダ
　○スープ
　○ライス半分



※　熱が下がったのをいいことに，午前中はずっとお風呂に入っていました！
　　上がってからはお香を焚いてお茶を飲んでテレビをボーっと眺めてました。
　　普段テレビを観ないのでちょっとおもしろいかも。




食べたら随時ここに追記していきますね～♪




  

体重　　４７．２キロ←これ，ただたんに食べれなかっただけ(笑)
体脂肪　　？？？←実家の体重計では体脂肪率は測れなかったんです。


朝　ももの缶詰
昼　ももの缶詰　レモンウォーター
夜　おかゆに梅干しいれたやつ

以上。


吐き気がひどくて全然食べられなかったんです・・・。
ちょっとは痩せたかな，と期待しながら体重計へ。
４７．２キロという数字を見たとき，ちょっと嬉しかったけど，
あまりの具合の悪さに
「多少太ってても健康がいいなー。」
とつくづく思いました。

一時間くらい前に実家から自宅へ戻ってきて
パソコンへ向かう元気も出てきました。
心配かけてごめんなさい。
みなさんありがと♪  

体重　　？？
体脂肪　　？？

※　朝はレオパレスにいたので測っていません・・・。

朝食
　○ロールパン２個
　○野菜いため
　○野菜ジュース
　○みかん１個

間食
　○お茶２杯
　○コーヒー２杯
　○水３００ＣＣ

給食（メニューを書くと市町村がばれてしまうので書けません。。。）

間食
　○チョコレート２つぶ
　○コーヒー１杯
　○水２００ＣＣ

夕食
　ラーメン

・・・はぁ・・・自己嫌悪・・・・・・・・死刑ですね(笑)・・・・・・・

明日の体重測定が怖いですな。






  

ダイエット生活に入って何日かたったけど、今は学校が始まってシンプル生活に入ったので、痩せてきてるんだか変わってないんだか太ってきているんだかわかんない。
体重計がないから張り合いがないし、パソコンがないからブログで励ましあえないし。
今日はスキー学習で朝から２時過ぎまでスキーをしてたけど六年生なので楽チンなわけ。スイスイ滑ってこれちゃうから全然運動にならないの。
低学年のグラウンドぐるぐるスキーのほうがダイエットになるのになー。
せんせー！と呼ぶ声があちこちから聞こえてくるわけ。
「ぼくのスキーない。」
「ひとりでくつはけないの。」
「ここぶつけた。」
「ぼうしわすれてきちゃった。」
「トイレ。」
「重い。」
「寒い。」
「まだ？」

だいたいスキーを始める前に疲れ果てる（笑）
でも楽しいですよー。小さい子のスキーウエア姿ってかわいいんだよな〜。  

体重　　４７．４キロ　←昨日と同じ。
体脂肪　　２８．０％　←お。０．５減った。よかったよかった。


朝食　　８時４０分←これから食べまーす♪
　○トースト（バターちょっと付き）　
　○ウインナー２本
　○キャベツとブロッコリーのサラダ
　○みかん１個

【運動】　スポーツジムに行きました！
　○自転車こぎを２０分　筋トレを２０分したよん。

間食
　○水　５００ＣＣ
　○お茶　１杯

昼食　？？
　○やきそばをほんの少し。

間食…ロブと英語やったとき
　○パフェ←毎度，すみません。。。。
　○お茶２杯

　○ダイエットコーラ←ロブとＷｉｉスポーツしたら喉が渇いたので，つい。

夕食
　○ラムしゃぶ　少し
　○のりまき　３つくらい

※　せっかくスポーツジム行ったのに，パフェ食べてコーラ飲んでたら　
　　意味ないじゃん。反省の毎日。




食べたら随時ここに追記していきますね～♪




  

体重　　４７．４キロ　←あ。減った！と思ったら・・・・
体脂肪　　２８．５％　←さっきまで間違って４８．５って書いてた。脂肪のかたまりじゃん。


朝食　９時００分
　○ロールパン１個
　○キャベツとブロッコリーのサラダ
　○ウインナー２本付きの目玉焼き
　○みかん１個
　※　今日は朝をしっかりめに食べて，夕食を少なめにしようと計画しました。

間食　
　○ブラックコーヒー１杯

昼食　
　○パスタ←友達から電話がきてロイホで食べました。
　○サラダ
　○アイス←ごめん・・・・。（毎回謝ってる気がする。）

間食　
　○コーヒー
　○お茶

夕食　１９時００分くらいだったかな。
　○茶碗蒸し　半分
　○生がき　２つ
　○つぶやき　１つ
　※　夫が「おすし食べたい。」といったのでおすし屋さんへ行きました。
　　　「どうしておすし食べないの？」というので「ダイエット中なの。」と
　　　いうと，「また？」だって。うるさいなー。

夕食後
　○コーヒー　
　○お茶
　※　アルカリイオン水を切らしてしまいました。明日買ってきます♪　　　　　　　

【運動】
○
　



食べたら随時ここに追記していきますね～♪