秋のワガママなヒトリゴト。

あんだけ痩せたい痩せたいと騒いで
４月から５年生の担任を持ち
体重計にのる暇もなく
いつの間にか
ダイエットのダの字も忘れていた今日この頃。


今日の朝，シャワーを浴びようと思って体重計にのってみたら
体重が４６．８キログラム
体脂肪が２４．０％まで減っていた。。。。

びっくり。

やっぱり担任だとずっと立って授業してるし
中休みも昼休みも
てつなぎオニとかだるまさんが転んだとかしてるし
放課後は下校指導で遠くまで見送りに行ってるし
時々は給食食べる時間がないから昼ごはんなしだし
夜は夜中まで仕事してるから
食べないでねちゃうこともあるし

まあ，これくらいいいことなきゃね。


きつくてあきらめていたジーンズ
捨てなくてよかった。

はいてみよ。




　


  

忙しかったり，諦めかけてたりで
ここ１週間くらいは体重をはかってなかったんだけどね
今朝，お風呂に入る前にはかってみたら痩せてた！

いや・・・・ちょっとは痩せたんじゃないかな？と思っていたんだけど。



あれ？ジーパンがゆるくなったような・・・。
とか
あー今日も疲れて夜ご飯食べる元気ないから寝ちゃおう。
とか
先生？ちょっと痩せた？って６年生に言われた！うれしい！
とか。


最後に書いた３日坊主のダイエット日記では４８．６キロあったけど，
今日は４６．２キロしかなかった。
マイナス２．４キロ。
でもねー体脂肪は２８％もあるんだよ。
これ，痩せたって言わないんだよね。ほんとはね。

たぶんね，ジムに行って体脂肪を減らしたとか，
そういう健康的な痩せかたじゃないんだと思うな。

ただ単に食べる暇がなかったり，
料理を作る元気がなくて梨を口に入れて寝ちゃったり，
給食の時間に子ども（生徒）が具合悪いとかで食べれなかったり，
（保健室の先生の手伝いをしてたのね。）
そういう感じが続いていたの。

間違いなく胃は小さくなっていて，
ご飯は３口食べたら「もういい。」ってなるし
大好きな麺類も一人前の半分が限界。

そらまめさんが痩せたってブログに書いていたから
わたしもビリーやろうかなと思っていたけど
ちょっと痩せてきたからや～めたっ！(笑)
運動キライなんだもん。


さ，それでは今から２時間ほど掃除をして，
その次の２時間で勉強をして，
１７時からはブルガリア人の家にパーティーに行ってきます！

楽しみ♪

あまり食べないでおこー。




　


  

【体重】　４８．６キロ　←昨日の夜の居酒屋分。とほほ。
【体脂肪】　２７．５％　


よーく考えたらダイエットになってませんな。この日記。
ま，休みの日にはポテトチップスとコーラを
必ず食べたり飲んだりしていたけれど，
それがなくなったくらいで，あとはほんと，普通に食べてる。
食べたいものを。ぱくぱく。

これじゃだめだね。

あ，でも，ジムにまた通い始めたので，
それはえらいか。
うん。そうだ。そうだ。
小さな努力を続けようだったんだ。

ジムに行けない日は食事をすごーーーく気をつけよう。

と，いうわけで，今日はジムに行けるので，
ロールケーキ食べます。朝から。うふ。


●朝食・・・ロールケーキ♪←大好物なのよー。　　　　　　


　　　　　　



　




　  

【体重】　４８．０キロ
【体脂肪】　２７．０％　←おっ！うれしー♪


ほんのちょっとだけれど，
今日だけかもしれないけれど，
体脂肪が減っていてうれしい♪
今日も頑張ってジムに行くぞっ！おー！！


今日の予定

午前中～ジム
午後～仕事と３階の片付けと英検の勉強

さて，頑張ります♪



●朝食・・・ごはん　お味噌汁
　　　　　　　ミニカツとか，お弁当のおかずのあまり３個くらい。

●昼食・・・ベーコンといんげんのぺペロンチーノ
　　　　　　　ロールケーキ←ちょっと調子にのって食べた

●夕食・・・夫と居酒屋に行って

　　　　　　　野菜の天ぷら（しいたけとししとう）
　　　　　　　きんきのから揚げ（一口だけ）
　　　　　　　ほっき貝の酢のもの
　　　　　　　うめ茶漬け
　　　　　　　海鮮サラダ
　　　　　　　ウーロン茶

　　　　　　　を食べました。だって～おいしかったんだもん！！
　　　　　　　

○運動・・・ウォーキング２０分
　　　　　　　筋トレ２０分
　　　　　　　


　　　　　　



　




　  

【体重】　４７．８キロ
【体脂肪】　２８．０％　←もどった。。。ホッ。。。


筋肉痛です。。。

久しぶりに二日続けてジムに行ったからでしょう。
普段は全然トレーニングなんてしないもんだから
筋肉さんがびっくりしたのだと思います。

今日は筋トレをやめて，ウォーキングだけやってきますね！

今日の予定は

午前中～片付けと仕事
１２時～夫とランチ
１４時半～ジムにてウォーキング
１７時～エステでフェイシャル

さて，頑張ります♪



●朝食・・・温野菜（ブロッコリー　アスパラ　にんじん）
　　　　　　　コーンクリームコロッケ３個（お弁当用の冷凍のだよ）
　　　　　　　野菜ジュース

●昼食・・・スープカレー　すごくおいしかった！！
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　http://www.soup-curry.com/againdex.html


　　　　　　



　




　  

【体重】　４８．０キロ
【体脂肪】　２９．０％　←もう驚かないし。


ゴールデンウィーク後半に突入しましたね。
みんな予定があるのでしょうか。

わたし達夫婦は，残念なことに
ゴールデンウィーク＝行楽・お出かけ
というイメージが全くありません。

夫は中学校に勤めた時から野球部で休みがないし，
わたしもわたしで，混んでいるところに行くのが好きではないので，
結局友達とランチに行くか，１人でぶらっとエステに行くか，
お家でDVDを観たり，掃除をしたりするくらいになってしまう。


でも，今日は夫がお昼前に帰ってくるので，
ランチに連れて行ってもらうことになりました♪

本当はユリアのところに行きたい夫。
わかっているけど，行かせませんよーーーだ




●朝食・・・野菜炒め
　　　　　　　ごはん
　　　　　　　シューマイ３個（お弁当用の冷凍のだよ）

●昼食・・・パスタランチ♪

　　　　　　　たらこのクリームパスタ
　　　　　　　リゾット
　　　　　　　牛肉のカルパッチョ
　　　　　　　デザート
　　　　　　　アイスコーヒー
　　　　　
●夕食・・・ほっき貝のバター焼き
　　　　　　　（お腹がいっぱいだったので夫のおつまみをつまみました♪）

○運動・・・ウォーキング３０分
　　　　　　　筋トレ１０分　　　　　　　　ジムでやってきました！　　　　　　



　　　　　　



　




　  

体重　４８．０キロ
体脂肪　２９．０％　←ぶっ倒れるかと思った。


なんで減ってないの。ちょっと。
昨日結局家の中をぐるぐる２０分も歩いて，
腹筋も２０回やって，
ダンベル体操も１０分やって，
半身浴してから寝たじゃん。

頑張ったのにっ

ということで今日はジムに行ってきました。



●朝食・・・サンドウィッチ
　　　　　　　ジャムパン←朝だから大丈夫よ，の論理　
　　　　　　　缶コーヒー

●昼食・・・給食完食♪

●夕食・・・昨日の残りのジンギスカン
　　　　　　　雪見だいふく半分←夜だけど半分だから大丈夫よ，の論理

●間食・・・チョコレート３枚
　　　　　　　ブラックコーヒー

○運動・・・ウォーキング２０分
　　　　　　　筋トレ２０分　　　　　　　　　←すべてジムにて。
　　　　　　　半身浴２０分

　

明日の体重測定が怖い。
しばらく測定やめようかな～。
これでどんどん増えたらブログに書くのが恥しくなるし。。。

ま，とにかく嘘は書きませんので叱咤激励してくださいまし。


　　　　　　



　




　  

なんで１日目に戻ってるんだよ，おい・・・・って思うひとー！

はーーーい




だって，続かないんだもん・・・。
決心してもいつもこうなんだもん。
でもいいんだもーん。また頑張るから。

ルーンさん・・・ごめんなさい
しっかり増えてました～。


【体重】　　４８．０キロ　
【体脂肪】　２８．０％　←あ，ありえない・・・・。



●朝食・・・ベーコンエッグ（たまご・ベーコン・ブロッコリー）
　　　　　　　ごはん
　　　　　　　ほうれん草のお味噌汁

●昼食は給食なのでカット

●夕食・・・ジンギスカン
　　　　　　　（ラム肉・ピーマン・玉ねぎ・もやし・にんじん・えのき・しめじ）

●間食・・・缶コーヒーとあめ１つ。

○運動・・・腹筋するもん。２０回やるもん。





　




　  

体重　　４７．０キロ
体脂肪　２７．５％　
　

朝食
　○ミートソースのパスタ
　○ミネラルウォーター


「あら続いてたの？」と思うでしょう？(笑)
続いてるんです～。
でも，ものすごく忙しくて，寝る前ぎりぎりに夜ごはんを食べたり，
ちゃんとダイエットメニューを考えたり作ったりする暇なく，
おべんとうや外食ですませてしまっていたので
成果があがるはずもなく・・・・・・。

でもね，外食のときはセットメニューだけど
「ごはんはいりません。」って言ったり，
ほか弁と買うときも
野菜炒め弁当のおかずのみにしたりしてたのよ。
一応努力は認めてね。


・・・・・といいながら，朝からミートソースを食べてる秋でした！


昼食
　○たべてません…。忙しくて。


間食
　○ケーキ２個
　　
　　　　↑
　　歌の先生に薦められたの。断れなかった。ほんと。






　




　  

体重　　４７．２キロ
体脂肪　２８．０％　←こ…こんなはずは…(-_-;)…なんでー！？


　愚痴コーナー
　　　　↓
　先週ね，おなかがいたすぎて近くの胃腸科にいったらね，
　「ここでは見れません。紹介状を持って大きな病院に行ってください！」
　って言われてね，全然食べてないんだよーーー！！
　いや，ちょっとは食べてるけどさ。
　しかも忙しいから１階（職員室）と３階（音楽室）行ったり来たりしてるし，
　土日だって家で結構忙しく動いているし，
　ラーメンだってケーキだってケンタッキーだってずーっと食べてないし，
　なんで２８％も体脂肪があるのっ！！
　どーゆーことっ！


　はぁ。すっきりした。
　わたくしとしたことが愚痴なんて書いちゃって。イヤだわ。オホホホ。

　さて，おかゆ食べよ。



朝食
　○お豆腐のお味噌汁
　○やわらかめのご飯（おかゆはやめた）
　○ほうれん草とベーコンの炒め物（ほんの少しつまんじゃった。。。）